Laulajan tuki
Laulajan tuki poikkeaa urheilijan tuesta merkittävästi. Monilla henkilöillä ensimmäinen mielikuva tuesta nimittäin on keskivartalon jännittäminen, jota tarvitaan usean urheilusuorituksen aikana. Laulajan tuki on sen sijaan joustavaa, pehmeää ja ulospäin suuntautuvaa liikettä keskivartalossa. Kaikessa yksinkertaisuudessaan laulajan tuki on kullekin sävelelle optimaalista uloshengityksen, eli ulospäin suuntautuvan ilmanpaineen säätelyä.
Mihin laulaja tarvitsee tukea?
Laulaja tarvitsee tukea monestakin syystä. Lista tuen vaikutuksista jatkuu pitkään mutta tässä on muutamia, minun mielestäni laulajalle tuen olennaisimpia merkityksiä:
• Hyvällä tuella laulaja saa pidennettyä laulettavan fraasin mittaa, toisin sanoen ilma riittää pidempään.
• Hyvällä tuella laulaja saa pidettyä jännitykset pois kurkunpään alueelta, jossa äärimmäisen pienistä osista koostuva äänentuottoelimistömme sijaitsee.
• Hyvällä tuella on merkitys äänen sointiin.
• Hyvän tuen avulla voimme laulaa korkeammalle ja matalammalle kuin ilman tukea.
• Tuella on vaikutusta vireeseen.
Miten laulajan tuki löydetään?
Vaikka tuki laulamisen aikana on joustavaa ja ulospäin suuntautuvaa, voimme etsiä tukilihaksia supistamisen avulla. Kun hahmotat tukilihasten sijainnin, osaat tarkemmin kiinnittää huomioita niiden alueiden rentouteen ja ulospäin suuntautuvaan liikkeeseen laulamisen aikana.
Yskäisy (tavoitteena tukilihasten löytäminen)
• Seiso peilin edessä siten, että näet kehosi kokonaan.
• Ota hyvä lauluasento.
• Laita toinen kätesi alavatsallesi ja toinen kyljellesi.
• Yskäise. Toista muutaman kerran ja havainnoi:
- Näetkö peilistä liikettä keskivartalosi alueella?
- Tunnustele käsiesi alla tapahtuvaa liikettä.
• Usein yskäisyn aikana tuntemukset ovat sisäänpäin suuntautuvia ja jännitteisiä. Nämä ovat kuitenkin samoja lihaksia, jotka ovat aktiivisia laulajan tuessa mutta vastakkaiseen suuntaan.
Kynttilän puhaltaminen (tavoitteena tukilihasten löytäminen ja tuen merkityksen oivaltaminen)
• Seiso peilin edessä siten, että näet kehosi kokonaan ja ota hyvä lauluasento.
• Laita toinen kätesi alavatsallesi ja toinen kyljellesi.
• Puhalla napakasti, kuten puhaltaisit yhden kynttilän sammuksiin edessäsi.
- Tunnustele tukilihastesi aktiivisuutta.
- Toista muutaman kerran. Anna puhallusten välissä olevan sisäänhengityksen tapahtua automaattisesti, avoimella nielulla.
• Puhalla seuraavaksi pidempi puhallus, kuin puhaltaisit kynttilät syntymäpäiväkakun päältä. Toista muutaman kerran.
- Tunnustele tukilihastesi aktiivisuutta.
- Toista muutaman kerran. Anna puhallusten välissä olevan sisäänhengityksen tapahtua automaattisesti, avoimella nielulla.
• Huomaat, että tukilihakset auttavat ulostulevan ilman säätelyssä, jolloin saat samalla ilmamäärällä puhallettua pidemmän aikaa ulos.
/y -liuku
• Tehdään /y -vokaalilla liukuja 1 → 5 → 1.
• Lähdemme perusääneltä (esim. C-duurissa c1-säveleltä) ja liu'utamme ääntä saumattomasti kvintille (esim. C-duurissa g1-sävelelle) ja sieltä saumattomasti takaisin perusäänelle saman hengityksen aikana.
• Voit aloittaa miltä tahansa haluamaltasi lähtösäveleltä. Tarkoitus on oktaavin alueella käydä sekä sinun matalissa että korkeissa sävelissä.
• Tee kaksi peräkkäistä toistoa samalta säveleltä, sen jälkeen nosta lähtösäveltä puolikkaalla sävelaskeleella.
• Etene ylöspäin n. oktaavin matka ja palaa sen jälkeen takaisin puolikas sävelaskel kerrallaan.
• Nyt tämän harjoituksen tarkoitus automaattisen sisäänhengityksen lisäksi on tuen aktivointi laulamisen aikana. Tarvitsemme tukea enemmän mukavuusalueemme ulkopuolella ja yleensä tämä tarkoittaa sitä, että tarvitsemme lisää tukea ylä-ääniin.
• Seiso peilin edessä siten, että näet kehosi kokonaan.
• Ota hyvä lauluasento.
• Laita toinen kätesi alavatsallesi ja toinen kyljellesi. Tukea lisätessäsi tunnet laajenemista käsiesi alla.
• Liu'un aikana kiinnitä huomiota tukilihasten aktivointiin ja nimenomaan ulospäin suuntautuvaan, joustavaan liikkeeseen. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että ylöspäin mennessä lisää tukea saumattomasti ja alaspäin tullessa vähennä tukea saumattomasti. Kurkunpään alueella ei saa tuntua puristusta, kiristystä, kutinaa tms.
• Kiinnitä lisäksi huomiota siihen, ettet koita tehdä harjoitusta liian kovalla äänellä mutta et myöskään huokoisella äänellä: käytä samankaltaista äänenlaatua kuin puhuessasi. Hyvä nyrkkisääntö on, että jos sinulla tulee ns. katto vastaan korkeisiin säveliin mennessäsi, teet harjoitusta liian isolla vaihteella. Kevennä tässä tapauksessa äänenkäyttöäsi, lähde liikkeelle hiljaisemmalla äänellä. Jos taas äänesi on heikko ja huokoinen matalammilla sävelkorkeuksilla, mieti koko ajan, että laulamisen sijaan puhut eri sävelkorkeuksia. Toistojen myötä harjaannut kyllä tekemään näitä harjoituksia juuri oikealla vaihteella!
• Huom! Jos huomaat, että huulesi alkavat täristä harjoituksen aikana, kyse on vain siitä, että suun ympärillä olevat lihakset eivät ole tottuneet vielä tällaiseen aktiivisuuteen. Jatka vain harjoittelua!
• Huom! Pidä suusi ja leukasi asento samanlaisena koko harjoituksen ajan. Pysy rentona ja pidä suu auki sekä huulio pyöreänä. Oli sävelkorkeutesi mikä tahansa, harjoitus näyttää ulospäin täysin samanlaiselta.
Alla on valmiita äänitiedostoja eri sävellajeista, jotta voit tehdä tukiliukuharjoitusta
juuri sinulle sopivalta sävelkorkeudelta. Tee aluksi harjoituksia yhden oktaavin alueelta ja edistyessäsi voit laajentaa harjoituksen äänialaa.
Vinkkejä tuen aktivoimiseksi
Hyvän tuen taustalla on aina hyvä ja rento lauluasento sekä rento hengitys. Jos sinusta tuntuu, ettet saa tukea ylämäkiliukuun, varmista lauluasentosi ja tee pari hengitysharjoitusta, ennen kuin jatkat tukilihasten harjoittamista.
Jos koet hankalaksi tuen lisäämisen liu'un aikana, voit kokeilla apukeinoksi esimerkiksi jumppakuminauhaa! Kyllä. Kun venytät oikeaa tai kuviteltua jumppakuminauhaa, tunnet kuminauhan vastuksen. Liu'un aikana tuen määrä on tuo jumppakuminauhassa tuntuva vastus. Mielikuvat auttavat laulajaa monin keinoin ja tämä on yksi hyvä esimerkki siitä.